The post Konkurs na nową koszulkę ENDORFINY appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Polityka ochrony prywatności appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

Tomasz Bielecki 03.22.09
Emil Bielecki 03.42.02
Marek Doniec 03.45.36
Daniel Filipek 03.53.12
Ania Wiktorowicz 04.02.41
Włodzimierz Karpiński 04.02.42
Marcin Dybała 04.05.05
Sławek Skatulnik 04.13.25
Krzysztof Opala 04.15.46
Joanna Nowak-Kabzińska 04.27.59
Paweł Filipek 04.35.49
Donata Filipek 04.35.52
Marcin Krawczyński 04.39.46
Lidia Łukowska 04.43.00
Tadeusz Janusz 04.50.19
Grzegorz Wojnick 04.57.51

The post Maraton w Krakowie pełen Endorfin appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

1. Otwarcie zebrania.
2. Wybór przewodniczącego i protokolanta zebrania.
3. Rok 2017 – wydatki oraz co udało się zrobić, czego nie udało się zrobić, co zrobić aby się udało w 2018r. – dyskusja, uwagi i wnioski.
4. Ustalenie wysokości składek członkowskich.
5. Przedstawienie informacji na temat bieżącej działalności PKB Endorfiny oraz programu działań przewidzianych do realizacji w 2018 roku.
6. Dyskusja, wolne wnioski, propozycje uchwał.
7. Podjęcie uchwał.
8. Zamknięcie zebrania.

Drugi termin ustalony został na godzinę 10:15 w dniu 17.03.2018r. Miejsce zebrania to ul. Narutowicza 18a lok.6 nad Klubem66.

The post Zebranie członków PKB Endorfiny appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

P.S. Wspólnymi siłami chcieliśmy dołożyć się do wózka, oczywiście biegowego, co byście swą pasję przekazali na nowe pokolenie :) Do zobaczenia, gdzieś na trasie …

The post Karolina&Karol appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

W lekkiej atletyce na stadionie w rywalizacji olimpijskiego rozgrywane są dwa biegi sztafetowe – 4×100 metrów oraz 4×400 metrów. Sztafeta krótka jeśli chodzi o zmiany wymaga niesamowitej precyzji i wielu treningów, bowiem pałeczkę przekazuje się na pełnej prędkości nie patrząc na partnera. Trenerzy pokażą wam strefy zmian oraz wytłumaczą kiedy następuje dyskwalifikacja. Zgubienie pałeczki lub przekroczenie linii oznacza koniec rywalizacji.

Dobierzecie się w pary. Osoba bez pałeczki sztafetowej będzie musiała odmierzyć kilkanaście stóp od miejsca startu, oznaczyć to miejsce i wrócić na miejsce wskazane przez trenera. W pełni skoncentrowana musi patrzeć na znaczki i ruszyć do biegu w momencie, kiedy partner z pałeczką dobiegnie do znacznika. Kiedy osoba nabiegająca krzyknie „hop” wyciągamy rękę nie patrząc za siebie i nie zwalniając tempa biegu. Nie martwcie się, gdy się nie uda. Każdy będzie mógł wykonać kilka podań i odbiorów, żeby poczuć smak sprinterskiej rywalizacji.

W drugiej części treningu przemieścicie się do strefy zmian w biegu na 4×400 metrów. Tutaj zmiany są łatwiejsze nie odbywają się na tak wielkiej prędkości. Końcówka biegu na 400 metrów jest bowiem bardzo wymagająca, dlatego należy patrzeć na partnera i biec bokiem, lekką przeplatanką wyciągając rękę w kierunku partnera. Po odbiorze, ruszamy do pełnego biegu i po chwili przekładamy pałeczkę z lewej do prawej ręki.

Będziecie mieli okazje poczuć się jak słynna sztafeta trenera Lisowskiego oraz kobieca trenera Marusińskiego. Zarówno Panie jak i Panowie przez ostatnie lata wywalczyli wiele medali na międzynarodowych zawodach. Wy będziecie mogli wybiegać mnóstwo okrążeń w 3.PKO Biegu Charytatywnym już za tydzień!

The post TrenujemyBoLubimy sztafety appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Sztafeta biegowa ESPIOT2017 appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Endorfiny „Z pianką i bez cukru” appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Endorfiny w Strefie FM appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Aktywna sobota w wykonaniu Endorfiny appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Profil trasy III Nocnego Półmaratonu Piotrkowskiego Wielu Kultur appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

Podczas trwania zabawy będzie możliwość gry w badmintona z zawodnikami KS Ruch. Biegacze „Endorfiny” będą promować ogólnopolską kampanię „BiegamBoLubię”, a OSiR ustawi dmuchaną bramkę, pod którą będą organizowane gry i zabawy dla dzieci.
Z kolei w obrysach ratusza zaplanowano pokazy ćwiczeń fitness. Program przedstawia się następująco:
– 8.00 – stretching (około 30 minut – prowadzenie Tom Fit Center i klub Endorfina);
– 8.30-9.30 – ćwiczenia na trampolinach (dwie sesje po 30 minut – prowadzenie Green Fit);
– 9.30 – crossfit dla mężczyzn i kobiet (prowadzenie Tom Fit Center).

Zaplanowano także inne atrakcje.
W Rynku Trybunalskim czekać będą festynowe stoiska. Będzie m.in. prezentacja Miasta Piwowarów i Centrum Edukacji Browarniczej, degustacja świeżo wyciskanych soków oraz Jałowca, promocja „Chleba po piotrkowsku” pieczonego przez Kubę Wolskiego, wyrób i degustacja marcepanów Króla Zygmunta Starego, malowanie buziek oraz stoiska Miejskiego Ośrodka Kultury, Miejskiej Biblioteki Publicznej oraz Muzeum.

Serdecznie zapraszamy w Rynek Trybunalski, a tych którzy nie mogą przed telewizory.

The post Endorfiny na śniadanie w TVP appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Zaproszenie od Dzieci z Domu Dziecka :) appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post IV Piknik Równych Szans – Zapraszamy :) appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

30 kwietnia
Tego dnia oprócz maratonu w Krakowie (czytaj tutaj) Endorfiny licznie startowały w Strażackiej Mili biegu charytatywnym, którego celem było zebranie funduszy na zakup protez dla strażaka z amputowanymi nogami. Organizatorzy zebrali naprawdę pokaźną sumę.

1 maja
IV Kępiński Bieg Uliczny (10 km)
Ryszard Broniszewski czas 43:29min (IV miejsce w kat. M 60)

3 maja
XII Ogólnopolski Bieg Zajączkowski (10 km)
Tadeusz Przygodzki czas 46:56 (IV miejsce w kat. M 60)

Bieg Konstytucji 3 Maja w Wiąńczyńu Dolnym (10 km)
Karolina Trajdos czas 54:07 (VII miejsce wśród kobiet)

7 Maja
XI Bieg Wdzięczności za Pontyfikat Papieża Jana Pawła II w Konstantynowie Łódzkim (5km)
Ryszard Broniszewski czas 20:31 (II miejsce w kat. M60)
Tadeusz Przygodzki czas 22:20
Karolina Trajdos czas 23:33
Krzysztof Pabich 25:33

IV Gminna Zadyszka w Kurnusie Drugim (10,2 KM)
Kamil Lesiak 44:50 (III miejsce w kat M30), który wfrunął na metę :)

Marsz Nordic Walking
Jakub Deląg 42:07 (I Miejsce OPEN)
Józef Deląg 47:28 (III Miejsce OPEN)

Heilbroner Trollingen Marathon
Tomasz Bielecki 03:27:44 OPEN 85

The post Zabiegana majówka z Endorfinami appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Majówka w Tarasce 2017 appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

• dostępność klubu 24h na dobę, 7 dni w tygodniu
• bardzo dobra lokalizacja (w Focus Mall)
• bardzo dobry dojazd do Focus Mall samochodem, jak również komunikacją miejską
• bezpłatny, piętrowy, zadaszony parking na samochody mieszczący się w Focus Mall
• nowoczesny sprzęt na siłowni, który objęty jest serwisem – nie ma sytuacji, w której bieżnia prześlizguje się, lub jest uszkodzona
• ogromna przestrzeń powierzchniowa, ponad 2 000 metrów kwadratowych
• różnorodność sprzętu do ćwiczeń
• zorganizowane zajęcia grupowe w cenie karnetu
• możliwość skorzystania z klubu dzięki karcie MultiSport
• nowatorskie podejście do opłat i dostępności obiektu (wystarczy odcisnąć palec w czytniku, aby wejść na teren siłowni)
• trenerzy personalni
• szatnia i prysznice
• karnet miesięczny w wysokości 69 zł

Dla biegaczy jest to idealne miejsce do treningów wspomagających bieganie. Różnorodność przyrządów do ćwiczeń i fachowa wiedza trenerów personalnych pozwolą Wam osiągnąć cel, przygotować się do zawodów lub po prostu wzmocnić mięsnie, które wykorzystywane są podczas biegu ale których podczas zwykłego biegania nie wzmacniacie. Po sobotnim treningu możecie, a nawet powinniście wziąć prysznic, w każdym razie macie taka możliwość :) Zabierzcie ze sobą ręcznik, buty biegowe, strój do biegania, koniecznie niebieską koszulkę ENDORFINY – pokażmy się! Jeśli nie macie koszulki technicznej Endorfiny załóżcie koszulkę z akcji BiegamBoLubie. To co jeszcze jest istotne to, że trening jest całkowicie darmowy dla członków Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA. Maksymalna grupa na sobotni trening powinna wynieść nie więcej niż 15 osób. Zatem, jeśli nie masz karnetu, ani karty MultiSport i chciałbyś poznać StepONE jesteś mile widziany na treningu. Ci, którzy uczęszczają do StepONE i są członkami Endorfiny również mogą przyjść na trening. Jeśli ktoś z Was nie będzie chciał uczestniczyć w zorganizowanym treningu, będzie miał do dyspozycji cały sprzęt w StepONE. Czas jaki przewidujemy na trening wynosi 1,5 godziny (od wejścia do wyjścia z obiektu). Zainteresowani muszą wysłać maila na adres pawel.makulski@klubendorfina.pl, w którym należy napisać swoje imię i nazwisko. Na trening należy zabrać ze sobą dowód tożsamości. Osoby, które nie dokonają rejestracji mailowej nie będą mogli wejść na trening. Widzimy się w sobotę na zajęciach w StepONE.

The post Endorfiny w StepONE appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Spotkanie członków ENDORFINY appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

The post Zmiany na koszulce technicznej Endorfiny appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.

DONATA FILIPEK 03:38:14 (K/4)
PAWEŁ FILIPEK 03:56:06
PAWEŁ MAKULSKI 04:15:25
KRZYSZTOF OPALA 04:16:15

Krzysztof Opala (167) i Paweł Makulski (czerwony komin)

Donata Filipek

Świetna pogoda na Trail Kamieńsk

The post Trail Kamieńsk – zimowe 30km appeared first on Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA.