Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: unb
Hej, trochę nas nie było…
…
… ale wiemy, że byliście i jesteście aktywni :)
Ostatnie czasy nie sprzyjały, może bardziej utrudniały nam możliwość wykonania treningu, bycia w ruchu.
Chcielibyśmy powrócić do naszego biegu w lesie, … w pełni księżyca, …sami dla siebie, Ja, drzewa i natura. (więcej…)
31 maj 2020
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: bbl
To będzie wyjątkowy sezon dla akcji BiegamBoLubię. Kiedy w 2009 roku startowały treningi, można było przyjść na stadiony w czterech miastach: Warszawie, Krakowie, Poznaniu i Bielsko-Białej. Po upływie dekady akcja treningowa dla amatorów zyskała ogólnopolski wymiar, bowiem ćwiczyć będziemy w aż 100 lokalizacjach! (więcej…)
08 kwi 2019
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: endorfina
Wakacje na półmetku, a my mamy dla Was konkurs na koszulkę biegową naszego klubu PKB Endorfina. Jeśli masz pomysł jak może wyglądać nowa koszulka Endorfiny i chciałbyś się z nim podzielić z nami, napisz na kontakt@klubendorfina.pl. Możesz dokonać opisu słownego lub graficznego. Jedynym wymaganiem jest to, aby koszulka zawierała nasze logo. Dla osoby, której projekt zostanie wybrany przewidzieliśmy nagrody w postaci książki biegowej. Czekamy na Wasze zgłoszenia do końca września 2018 roku.
03 sie 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: bbl
Skoczność to jedna z sześciu cech motorycznych. Na najbliższym spotkaniu zajmiemy się jej kształtowaniem. Trening skoczności wzmocni wasze mięśnie i sprawi, że będziecie bardziej dynamicznymi biegaczami, efektywniej odbijającymi się od podłoża. Zacznijmy od definicji, aby potem przejść do ćwiczeń praktycznych. Skoczność jest wieloczynnikową funkcją dwóch cech podstawowych: szybkości i siły oraz budowy i proporcji ciała. Co to oznacza? Jeżeli nasze mięśnie będą silniejsze a ruch szybszy, bardziej dynamiczny, przełoży się to na moc odbicia. Aby poprawić wyżej wymienioną cechę, należy stopniowo poprawiać składowe, czyli szybkość i siłę, jednak nie obejdzie się bez specyficznych ćwiczeń skocznościowych. Czas, zatem na nasz trening. Jesteście ciekawi jak będzie wyglądać? Najpierw oczywiście rozgrzewka składająca się z truchtu oraz gimnastyki ogólnej, która przygotuje was do głównej fazy treningu. Po prowadzeniu przejdziecie do szeregu różnego rodzaju odbić. Wasze łydki i uda będą wołać o przerwę, ale jak zawsze – poradzicie sobie, nad wszystkim będą czuwać nasi trenerzy. (więcej…)
11 cze 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: bbl
Sobotni trening w ramach akcji Biegam Bo Lubię w Piotrkowie Trybunalskim odbędzie się jak zawsze o 9:30 pod nazwą TrenujemyBoLubimy obwód siłowy
Słońce świeci, czyste niebo, nic tylko plażować
Ale, żeby wyjść na plażę, najpierw trzeba zbudować „sześciopak” wzmocnić pośladki, czy bicepsy… A tak zupełnie poważnie – dobry biegacz, to także ogólnie sprawny i silny człowiek. Dlatego na najbliższym treningu będziecie wzmacniać całe ciało. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała są …najzdrowszą i najbardziej odpowiednią metodą kształtowania siły ogólnej u biegaczy. Nie przeciążamy stawów, nie izolujemy danego mięśnie podczas ćwiczenia, tak jak nie izolujemy danych partii ciała podczas biegania. Wysiłek w treningu obwodowym jest także korzystny dla naszej wydolności, bowiem ma charakter interwałowy. Zatem oprócz samej siły, kształtujemy także poniekąd inną cechę motoryczną i skutecznie spalamy zbędne kalorie. Biegniemy 

05 cze 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: pomoc
W dniu 9 czerwca w Łodzi Pani mgr Katarzyna Biłous przeprowadzać będzie wyjazdowe konsultacje z biegaczami oraz triathlonistami. Będą to indywidualne spotkania obejmujące dokładny i profesjonalny wywiad, pomiary składu ciała oraz schemat terapii żywieniowej dostosowany do konkretnych celów, tj. poprawę wyników sportowych, poprawę sylwetki ciała z uwzględnieniem planu treningowego, poprawę nawyków żywieniowych. Pani Katarzyna Biłous jest dietetykiem współpracującym z polskimi kadrowiczami w dyscyplinach ultra/wytrzymałościowych, i przewija się również tu i ówdzie w mediach biegowych. Jeżeli ktokolwiek z Endorfiny chciałby podjąć współpracę z dietetykiem i poprawić swoje osiągi zachęcamy do współpracy. Będą to pierwsze konsultacje na terenie Łodzi – w związku z tym każdego zawodnika z Endorfiny Pani Katarzyna może obdarzyć książką.
Więcej informacji znajduje się na stronie wydarzenia: https://www.facebook.com/events/884392921733617/

03 cze 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: pomoc
Otrzymaliśmy maila od p. Edyty Kmieć, która chciała przedstawić biegaczom produkt IMUREGEN. Jeśli jesteście chętni skorzystać z oferty (2-3 osoby) i otrzymać miesięczną kurację skontaktujcie się z p. Edytą pod numerem telefonu 604 907 350, z informacją, że jesteście z ENDORFINY. Więcej informacji znajdziecie na stronie www.poledix.pl. IMUREGEN to zestaw nukleotydów, peptydów, aminokwasów oraz związków mineralnych pozyskiwanych z krwi bydlęcej w 90 dniowym procesie ekstrakcji. Produkt jest konserwowany poprzez pasteryzację, a przeznaczony jest do spożycia doustnego już od 1 roku życia, co świadczy o jego czystości i bezpieczeństwie stosowania. Alternatywny solcoseryl ma substancje konserwujące. Produkt posiada liczne badania kliniczne, a część z nich jest opublikowana na www.nukleotydy.eu. Posiada silne funkcje regeneracyjne i może być czystszą oraz tańszą formą Solcoserylu, a dodatkowo nie wymaga aplikacji wlewnej. (więcej…)
02 cze 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: endorfina
Piotrkowski Klub Biegacza ENDORFINA chcąc dotrzymać kroku nowym wymaganiom z zakresu przetwarzania danych osobowych RODO, tj. Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE, wprowadza „Politykę ochrony prywatności„, która wchodzi w życie z dniem 25 maja 2018 roku. Nowe zasady zawierają aktualizacje prawne, są bardziej czytelne i przejrzyste oraz wyjaśniają, w jaki sposób zgromadzone dane osobowe są wykorzystywane na stronie internetowej www.klubendorfina.pl. Nowa „Polityka ochrony prywatności” dostępna jest pod tym linkiem. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące „Polityki ochrony prywatności”, skontaktuj się z nami poprzez e-mail: kontakt małpa klubendorfina.pl, tel: +48604790398 lub wypełniając formularz na naszej stronie klubendorfina.pl/kontakt
16 maj 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: endorfina, zawody
17. PZU Cracovia Maraton, który odbył w minioną niedzielę to szczególny bieg, szczególnie dla tych, którzy po raz pierwszy spróbowali swoich sił na dystansie 42 km i 195 m. Przygotowanie do oficjalnego startu na królewskim dystansie wymagała dużo poświęcenia i treningów, które teraz przyniosły oczekiwany rezultat. Grupę Piotrkowskich Endorfin reprezentowali nasi członkowie, którzy podczas biegu zmagali się z dość dużym słońcem, jednak czasy jakie wykręcili świadczą o tym, że się dobrze przy tym bawili. Wielkie gratulacje! (więcej…)
25 kwi 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: bbl
Już w najbliższą sobotę o godzinie 9:30 na Stadionie Miejskim Concordia rozpocznie się piąty sezon ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubię. Pasjonaci biegania, początkujący, mocno zaawansowani – to dla Was będziemy organizować zajęcia. Co prawda akcja skierowana jest przede wszystkim dla osób, których przygoda z bieganiem dopiero się zaczyna, jednak z doświadczenia wiemy, że jest to świetne miejsce, aby poznać środowisko biegowe i ludzi, z którymi można wspólnie trenować, czy też jeździć na zawody. W tym roku zajęcia w Piotrkowie będzie prowadził Kacper Krzysztofik z Tri Aktywnego Piotrkowa. Zapraszamy dużych i małych do wspólnej aktywności fizycznej. (więcej…)
05 kwi 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: bbl
Nowym trenerem akcji BiegamBoLubie w Piotrkowie Trybunalskim będzie Kacper Krzysztofik – aktywny triathlonista i biegacz. Kacper jest trenerem Triathlonu i Kolarstwa. Prowadzi zajęcia dla młodzieży w szkółce kolarskiej Velo Speed Triap. Jest sędzią Polskiego Związku Triathlonu. Jego pasją jest trenowanie innych. Zaczynał jako kanapowy-ciasteczkowy potwór. Po 17 latach nic nie robienia w triathlonie zaczynał od zera. Stopniowo wchodził w pasję, a teraz trenuje nadal aby wygrać swoje „własne mistrzostwa świata”. Chce poznać swoje granice. Jak sam przyznaje niejednokrotnie popełniał błędy, dlatego chcąc ich uniknąć i pomagać innym w ich nie robieniu stale poszerza wiedzę o treningu. Przeszedł szereg szkoleń i kursów z zakresu triathlonu, biegania, kolarstwa i pływania.
21 mar 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: bbl
Wiosna za oknami, ptaki śpiewają, a my przygotowujemy się do kolejnej edycji ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubię. W tym roku będziemy obchodzili 5 edycję akcji BbL w Piotrkowie Trybunalskim. Dzięki współpracy z Ośrodkiem Sportu i Rekreacji w Piotrkowie będziemy mieli do dyspozycji 400 metrową bieżnię, na której będą odbywały się treningi w każdą sobotę. Formuła zajęć skierowana jest do osób początkujących, którzy chcą zacząć lub biegają i chcieli by zgłębić swoją wiedzę biegową oraz poznać biegających piotrkowian. Pierwsze zajęcia rozpoczynają się 7 kwietnia o godzinie 9:30 na Stadionie Miejskim CONCORDIA. Naszym trenerem w 5 edycji będzie osoba, o której niebawem napiszemy coś więcej. (więcej…)
13 mar 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: endorfina
Drodzy biegacze. Wzorem lat ubiegłych spotkajmy się w celu podsumowania roku 2017 i ustalenia kierunku w 2018. Proponujemy spotkanie w formie zebrania dla członków Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA, które odbędzie się 17.03.2018r. o godzinie 10:00. Proponowany porządek zebrania:
1. Otwarcie zebrania.
2. Wybór przewodniczącego i protokolanta zebrania.
3. Rok 2017 – wydatki oraz co udało się zrobić, czego nie udało się zrobić, co zrobić aby się udało w 2018r. – dyskusja, uwagi i wnioski.
4. Ustalenie wysokości składek członkowskich.
5. Przedstawienie informacji na temat bieżącej działalności PKB Endorfiny oraz programu działań przewidzianych do realizacji w 2018 roku.
6. Dyskusja, wolne wnioski, propozycje uchwał.
7. Podjęcie uchwał.
8. Zamknięcie zebrania.
Drugi termin ustalony został na godzinę 10:15 w dniu 17.03.2018r. Miejsce zebrania to ul. Narutowicza 18a lok.6 nad Klubem66.
12 mar 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: bbl
Poszukujemy biegacza pełnego pasji i chęci podzielenia się swoimi umiejętnościami i doświadczeniem z uczestnikami zajęć ogólnopolskiej akcji BiegamBoLubię, która skierowana jest do osób początkujących i ma na celu pokazanie im, to jak należy biegać, co robić aby bieganie było dla nich przyjemnością oraz wpływać na ich rozwój. Zajęcia odbywałby się raz w tygodniu, przez jedną godzinę na bieżni, na Stadionie Miejskim Concordia przy ul. Żwirki 6, w dowolny dzień o dowolnej porze dnia, zgodnej z możliwościami trenera i uczestników. Chętne osoby z uprawnieniami m.in. instruktora lekkiej atletyki proszone są o kontakt:
- mailowy: pawel.makulski@klubendorfina.pl
- telefoniczny +48604790398
- formularz kontaktowy, dostępny pod tym linkiem
Wszelkich pozostałych informacji dowiedziecie się jak się z nami skontaktujecie :) Czekamy na Wasze zgłoszenia. Podejmij wyzwanie!
15 lut 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: pomoc
Biegacze! Jeden z naszych, Krzysztof Opala, skierował się do nas z prośbą o wparcie w postaci przekazania 1% podatku z PIT’a dla swojego syna Miłosza, którego dotknął autyzm. Za pośrednictwem naszej strony i facebooka kierujemy ją do Was. Pomóżmy Miłoszowi pokonać autyzm. Wszystkie informacje macie na plakacie – KRS 0000037904, cel szczegółowy 31447 Opala Miłosz.

18 sty 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: endorfina
…3, …2, …1, wystartowali razem, w biegu życia, Karolina i Karol. Setki kilometrów za nimi (tysiące przed nimi), dzięki którym mogli się lepiej poznać. Wspólne treningi, spotkania, to wszystko po to, by dziś Karolina i Karol stanęli przed sobą i wyznali sobie miłość. Byliśmy świadkami pięknej uroczystości zaślubin, która była pełna inspiracji i motywacji. W imieniu Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA życzymy Wam dużo aktywności i moc endorfin nie tylko w życiu sportowym ;) Bieganie towarzyszyło Wam od pierwszych chwil, dlatego pamiętajcie abyście pośród codziennych spraw i małżeńskich obowiązków, znaleźli chwilę na wspólne ładowanie baterii w postaci endorfin :) które pomogą Wam przetrwać szare dni. Endorfina dziękuje za takich dzielnych i wytrwałych biegaczy. (więcej…)
06 sty 2018
Author: pawel@endorfina.pl#26 | Category: recenzja
Znamy Iwonę jako wielokrotną mistrzynię świata w kick-boxingu, pierwszą Polkę, która zdobyła tytuł mistrzyni świata w boksie zawodowym i uzyskała tytuł Ironmana. Teraz opowiada nam o swojej drodze na szczyt – metaforyczny i dosłowny, bo Mont Blanc też zdobyła! Widzimy trud, pot, krew i łzy, mordercze treningi i ciężkie pojedynki, siłę charakteru i upór w pokonywaniu słabości. W pełnych ekspresji opisach chwile triumfu przeplatają się z bólem, gdy stres czy samotność stają się nie do zniesienia. Relacja Iwony jest szczera i pełna emocji. Oprócz kariery sportowej poznajemy też sekrety trudnego dzieciństwa autorki, jej relacje z mężczyznami i związki z polityką. Całości dopełniają rozmaite rady i rozważania. Jest więc tu cała Iwona – kobieta z sercem wojownika. (więcej…)
29 paź 2017