BbL 09.06.2018r.

Sobotni trening w ramach akcji Biegam Bo Lubię w Piotrkowie Trybunalskim odbędzie się jak zawsze o 9:30 pod nazwą TrenujemyBoLubimy obwód siłowy  Słońce świeci, czyste niebo, nic tylko plażować Ale, żeby wyjść na plażę, najpierw trzeba zbudować „sześciopak” wzmocnić pośladki, czy bicepsy… A tak zupełnie poważnie – dobry biegacz, to także ogólnie sprawny i silny człowiek. Dlatego na najbliższym treningu będziecie wzmacniać całe ciało. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała są …najzdrowszą i najbardziej odpowiednią metodą kształtowania siły ogólnej u biegaczy. Nie przeciążamy stawów, nie izolujemy danego mięśnie podczas ćwiczenia, tak jak nie izolujemy danych partii ciała podczas biegania. Wysiłek w treningu obwodowym jest także korzystny dla naszej wydolności, bowiem ma charakter interwałowy. Zatem oprócz samej siły, kształtujemy także poniekąd inną cechę motoryczną i skutecznie spalamy zbędne kalorie. Biegniemy