Yearly Archives: 2015

Wesołych Świąt :)

beznazwy

22 Gru 2015

Plebiscyt na Sportowca Roku Powiatu Piotrkowskiego

Na stronie http://www.dzienniklodzki.pl/plebiscyt/sportowiec-roku-powiatu-piotrkowskiego,31675,t,id.html wystartował kolejny plebiscyt dla sportowców. Wśród zgłoszonych jest Jakub Deląg, członek Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA. Na kandydatów można głosować na dwa sposoby:

  • poprzez wysłanie SMS-a z odpowiednim prefiksem (po kliknięciu na wybraną kandydaturę pojawi się prefiks do głosowania sms-owego). Głosujemy od 11.12.2015 do 25.01.2016.r. Jeden SMS to 10 pkt dla sportowca
  • poprzez Facebook (po kliknięciu na wybranego sportowca pojawi się dokładna instrukcja). Głosujemy od 11.12.2015 r do 11.01.2016 r. Jeden głos oddany za pomocą FB to 3 pkt dla sportowca.

Do 29.12.2015 można jeszcze zgłaszać kandydatury pisząc na maila sportowiec@dziennik.lodz.pl

22 Gru 2015

Posiłki biegacza od biegaczki

Cześć i czołem biegacze. Chciałabym się z Wami podzielić tematem, który na pewno Was interesuje z racji wiadomego hobby. Mianowicie jedzenie. Wprawdzie dotyczy ono każdego człowieka, ale nas w szczególny sposób. Bo, ponieważ wybraliśmy sport jako sposób na nudę, więc postanowiliśmy dbać o zdrowie. Taka mi się logika nasuwa :)  A jedzenie też podobno może być zdrowe. Chociaż coraz trudniej to stwierdzić, bo coraz to nowe, sensacyjne informacje docierają do nas na temat różnych produktów. Ja nie jestem ekspertem, wiec się nie będę wymądrzać. Ale mogę opowiedzieć o własnych odczuciach w tym względzie. Ponieważ parę lat temu nauczyłam się jeść śniadanie (wcześniej nie miałam takiej potrzeby i olewałam ten posiłek – bardzo źle, wiem, mea culpa) więc podzielę się z Wami moimi śniadaniowymi przepisami. (więcej…)

15 Gru 2015

Plebiscyt na sportowca roku 2015

Na stronie epiotrkow.pl możecie oddać swój głos dla Jakuba Deląga, członka Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA, który walczy o tytuł najlepszego sportowca roku 2015. Wyniki plebiscytu poznamy 5 lutego podczas Gali Mistrzów Sportu w Hotelu Agat. Wyślij SMS pod numer 72601 w treść SPORTOWIEC.9 koszt SMS-a to 2 zł + VAT. Regulamin usługi SMS dostępny jest pod tym adresem.

14 Gru 2015

III Bieg Mikołajkowy i Śnieżynek – charytatywnie dla dzieci z Domu Dziecka

W niedzielę, 6 grudnia w Piotrkowie Trybunalskim po raz trzeci odbył się bieg, w którym wystartowali Mikołaje i Śnieżynki. Celem biegu była promocja biegania jako najprostszej formy ruchu. W biegu mogli wystartować wszyscy, niezależnie od wieku, ponieważ podczas tego spotkania, nikt się nie ścigał. Trasę ustaliliśmy na miejscu zbiórki, czyli w Parku Jana Pawła II, którą w trakcie biegu modyfikowaliśmy. Naszym celem było pokazanie, że każdy może biegać, że najlepszym prezentem dla swojego ciała jest ruch i dlatego biegliśmy ulicami miasta, którymi odbywa się największy ruch. Oczywiście wszystko odbyło się zgodnie z przepisami ruchu drogowego. Tradycyjnie przebiegliśmy przez galerię Focus Mall, a w tym roku jeszcze przez Piotra i Pawła, zatrzymując się na ćwiczeniach na siłowni, na świeżym powietrzu. Średnie tempo wyniosło ok. 8 minut na kilometr, których wybiegaliśmy ponad 7 :) Finiszem biegu była ul. Wysoka 24/26, gdzie mieści się Dom Dziecka. (więcej…)

07 Gru 2015

III Bieg Mikołajkowy i Śnieżynek

W najbliższą niedzielę o godzinie 12:00 po raz trzeci wystartują Mikołaje i Śnieżynki w nieoficjalnym biegu Mikołajkowym. Rozpoczynamy od rozgrzewki w parku Jana Pawła II, a następnie biegniemy ulicami naszego miasta. Trasę ustalimy na miejscu zbiórki. Zgodnie z tradycją bieg odbywa się przez galerię Focus Mall. W biegu może wziąć udział każdy, kto tylko lubi biegać. Celem III Biegu Mikołajkowego jest jak zawsze dobra zabawa i promocja aktywności fizycznej, niezależnie od panujących na zewnątrz warunków. W tym roku dodatkowo chcielibyśmy wesprzeć Dom Dziecka w Piotrkowie Trybunalski przy ulicy Wysokiej 24/26. Każdy z obecnych biegaczy będzie mógł pomóc dzieciom z Domu Dziecka. Za zebrane pieniądze kupimy najpotrzebniejsze środki do pielęgnacji w postaci pampersów, chusteczek, maści, itp. Oczywiście wszelkie prezenty  są mile widziane. W tym roku Mikołaje i Śnieżynki odwiedzą Dom Dziecka aby przekazać zebrane prezenty potrzebującym. Liczymy na Wasze zaangażowanie. Ubierzcie się na czerwono, załóżcie czerwone czapki, pokażmy, że Mikołaje i Śnieżynki też potrafią biegać :) Zdjęcia z zeszłorocznego biegu możecie obejrzeć na fanpage Endorfiny.

mikolaj

01 Gru 2015

Piotrkowianie na Bełchatowskiej Piętnastce

Tradycyjnie na zakończenie jesiennego sezonu biegowego zmierzyliśmy się z Bełchatowską Piętnastką, w której nie mogło zabraknąć sporej ilości zawodników z naszego Klubu. Dystans 15 kilometrów najszybciej pokonał Ukrainiec Mykola Iukhymcuk z czasem 45 minut i 47 sekund. Najszybszym z piotrkowian okazał się Jan Wychowałek, który ukończył bieg na 14 miejscu z czasem 51 minut i 39 sekund. Bieg ukończyło 926 zawodników w śród, których było 11 zawodników Piotrkowskiego Klubu Biegacza „Endorfina”. Ponadto bełchatowskie zawody kończyły cykl 9 biegów o puchar Marszałka Województwa Łódzkiego, w którym nasza klubowa koleżanka Monika Woszczyk zajęła zaszczytne 10 miejsce w kategorii open kobiet. (więcej…)

25 Lis 2015

MISS POLSKI BIEGACZEK 2015

Monika Woszczyk, biegaczka i członkini Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA zgłosiła swoją kandydaturę do konkursu MISS POLSKI BIEGACZEK 2015. Monika będzie konkurowała wraz z 53 biegaczkami, które zgłosiły swój udział w konkursie. Zagłosuj już dziś na Monikę korzystając z linku:

http://biegologia.pl/miss-biegologia-2015/

Z naszej strony internetowej możecie dowiedzieć się więcej o Monice, korzystając z wyszukiwarki, dostępnej na stronie, wpisując szukaną frazę, np.: Woszczyk (wyniki http://www.klubendorfina.pl/?s=Woszczyk&searchsubmit.x=0&searchsubmit.y=0). Zwyciężczyni oprócz zacnego tytułu Miss Polski Biegaczek 2015 otrzyma voucher o wartości 800 zł na zakup sprzętu biegowego. Głosowanie trwa do 30.11.2015 do godziny 23:00.

23 Lis 2015

DOZ treningi okiem biegaczki

Miesiąc przygotowań do wiosennego maratonu i biegu na „dychę” już za nami. Przyznaję, że nie na wszystkie zajęcia udało mi się dotrzeć, ale za każdym razem biłam się w piersi,  żałowałam straty i starałam się ją odrobić. Bo w mojej ocenie takie treningi DOZ to niesamowicie pożyteczna i fajna sprawa. (więcej…)

14 Lis 2015

Zakończony sezon BiegamBoLubie

Tydzień temu oficjalnie zakończyły się zajęcia BiegamBoLubie w Piotrkowie Trybunalskim. Stała grupa biegaczy przybyła na stadion miejski Concordia aby wykonać trening BbL pod okiem naszych trenerów. Galerię zdjęć możecie zobaczyć na fanpage Endorfiny. Dziękujemy trenerom za wkład i zaangażowanie w sobotnie zajęcia. Do zobaczenia :)

13 Lis 2015

Listopadowy biegacz w natarciu

Grand Prix Łódź City Trail – 8 listopada
Pierwszy bieg odbędzie się już w najbliższą niedzielę na sprawdzonej w zeszłym roku 5 km trasie ze startem i metą na stadionie Łodzianki, w samym centrum parku 3 Maja. Do zawodów zgłosiło się już ponad 400 zawodników – zapisy na stronie biegu trwają do dzisiejszego wieczora (05.11). Wszyscy uczestnicy, którzy ukończą co najmniej cztery imprezy, otrzymają pamiątkowe medale, a najlepsi cenne nagrody. W ramach Grand Prix Łódź City Trail odbędzie się również cykl biegów dla dzieci i młodzieży. Szczegółowe informacje dostępne są na www.citytrial.pl (więcej…)

05 Lis 2015

“Gotowy do biegu” od Galaktyki

Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej. Z książki Starretta dowiesz się, że nie wystarczy zainwestować w  rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.

03 Lis 2015

NooOoOoocne treningi biegowe ;)

Wtorkowy trening z serii Ujarzmianie Nocnego Biegacza wypadł całkiem przyjemnie :) 16km po lesie, wśród ciemności, która została zakłócona czołówką Rafała, który śmiało może doświetlać ulice miasta :) Tuż przed startem rozlosowaliśmy dwie książki biegowe, które powędrowały do Agnieszki i Kamila (gratulujemy). Tuż po godzinie 21:00 zwartą grupą wyruszyliśmy na pogaduszki biegowe. W drodze powrotnej nasz trening został zakłócony poprzez jadący samochód :) Po wylegitymowaniu kierowcy, przez nocnych biegaczy, okazało się, że pojazdem kierował pracownik nadleśnictwa ;) Tak, więc, tego … zachowaliśmy zimną krew. Co prawda tempo, jakie narzucił Marek, było dość mocne jak na nocne wybieganie, więc krew krążyła dość intensywnie i przyjemnie. Kilka fotek z Ujarzmiania Nocnego Biegacza możecie obejrzeć na fanpage Endorfiny. Kolejny trening w listopadową pełnię księżyca. Do zobaczenia.

29 Paź 2015

Uniejów pełen życiówek!

W niedzielne, rześkie popołudnie, o godzinie 13:30 wystrzałem z armaty rozpoczął się VIII OGÓLNOPOLSKI EKOLOGICZNY BIEG DO GORĄCYCH ŹRÓDEŁ. Tradycyjnie nie zabrakło biegaczy Endorfiny oraz mieszkańców Piotrkowa Trybunalskiego. Dzięki ciężkiej pracy, żywiołowemu dopingowi publiczności oraz dobrym warunkom uzyskaliśmy bardzo dobre wyniki:

WYCHOWAŁEK Jan 00:33:48
JANUS Jacek 00:42:56   Piotrkowski Klub Biegacza Endorfina
WOSZCZYK Monika 00:45:12   Piotrkowski Klub Biegacza Endorfina
BRONISZEWSKI Ryszard 00:45:23   Piotrkowski Klub Biegacza Endorfina
KRZESIŃSKI Sławomir 00:50:31
KRZESIŃSKA Magdalena 00:51:12
STRZELECKI Artur 00:51:13
SKATULNIK Sławomir 00:51:56
JANUSZ Tadeusz 00:53:15   Piotrkowski Klub Biegacza Endorfina
MACHOŃ Marian 00:54:06
KRZESIŃSKA Elżbieta 00:57:14
BORAS Jan 00:59:14
KOPERTOWSKI Wiktor 01:05:07 (więcej…)

20 Paź 2015

Startuje Drużyna DOZ

Przebiegnij maraton – postaw sobie cel i zrealizuj go! Nasza trenerka Drużyny DOZ Justyna Tralińska będzie Was wspierać i motywować do ciężkiej pracy, która zakończy się metą na królewskim dystansie. W październiku rozpoczynamy pierwsze treningi DOZ Drużyny, które mają na celu przygotowanie do DOZ Maratonu Łódź z PZU, bądź do dystansu 10 km. W tym roku do drużyny z Łodzi dołączy również Piotrków Trybunalski. W bezpłatnych treningach może wziąć udział każdy, kto chce zadbać o kondycję i zdrowie w gronie innych biegaczy. Zorganizowane zajęcia Drużyny DOZ odbywać się będą w: (więcej…)

09 Paź 2015

Kolejni zdobywcy KMP

To był piękny wzresień dla naszych biegaczy. Zwieńczenie wielomiesięcznych treningów i wyrzeczeń. 37. PZU Maraton Warszawski zapisał się dla niektórych z nich w sposób szczególny, zdobyciem Korony Maratonów na Stadionie Narodowym. Koronę Maratonów zdobyli:

1. Ryszard Broniszewski (Piotrkowski Klub Biegacza “Endorfina”) 3:50:09
2. Kamil Dziubecki (Fudu&Co.Sport Team) 3:50:58
3. Piotr Dura (Piotrkowski Klub Biegacza “Endorfina”) 4:24:28

Maraton ukończyła także, jak zwykle z bardzo dobrym czasem Monika Woszczyk (Piotrkowski Klub Biegacza “Endorfina”) 3:50:08

Gratulujemy!

Wyniki oraz galeria zdjęć można zobaczyć na tej stronie

05 Paź 2015

Październik w biegu

Zawitał październik, a więc przed nami ostatnie cieplejsze dni, więc warto wykorzystać je jeszcze, by trochę pobiegać i wziąć udział w zawodach biegowych. Jak co miesiąc postaram się wam przedstawić kilka ciekawych propozycji zawodów na różnym poziomie zaawansowania od 5 kilometrów do 50 kilometrowego ultrasa. (więcej…)

01 Paź 2015

BiegamBoLubię – Endorfiniada Bieg na 300 metrów

Na sobotnich zajęciach Biegam Bo Lubię tematem przewodnim był bieg na dystansie 300 metrów, którym zakończyliśmy zajęcia w ramach Endorfiniady. Zanim jednak przystąpiliśmy do współzawodnictwa trener Józef Deląg przeprowadził intensywną rozgrzewkę z wykorzystaniem płotu okalającego bieżnię. Nie mogło oczywiście zabraknąć skipów jak i krótkich intensywnych przebieżek. Zdjęcia z zajęć znajdziecie pod tym adresemNa następnych zajęciach w sobotę 26 września w ramach Endorfiniady zostanie rozegrany rzut piłką lekarską, na który serdecznie zapraszamy całe rodziny!

22 Wrz 2015

Urodzeni Bohaterowie – nowa pozycja od Galaktyki

Autor bestsellerowych “Urodzonych biegaczy” wyrusza na Kretę, by tam przekonać się, że tajemnice siły i sprawności ciała i umysłu starożytnych greckich bohaterów mają się znakomicie i tylko czekają na odkrycie przez zwykłych amatorów tężyzny fizycznej z całego świata. Christopher McDougall, który przebiegł ultramaraton w meksykańskim Miedzianym Kanionie, rzuca się w wir kolejnej przygody.

W “Urodzonych bohaterach” udajemy się na pogranicze sportu i historii: tym razem celem podróży jest Kreta, wyspa-ojczyzna antycznych herosów. Christopher McDougall, sportowiec ekstremalny i dziennikarz, udaje się tam z zamiarem przeprowadzenia fascynującego śledztwa: chce dowiedzieć się czy istnieje antyczny przepis na bohatera, który byłby aktualny także dziś. Okazuje się, że zapomniana filozofia treningu, opartego na naturalnym ruchu, nadzwyczajnej wytrzymałości oraz efektywnym żywieniu, może być aktualna także dziś. Urodziliśmy się bowiem, aby żyć aktywnie i osiągać to, co pozornie niedostępne.

Książka McDougalla sprawia, że mamy ochotę porzucić mechaniczną bieżnię czy siłownię, przenieść naszą aktywność do świata natury, gdzie panują proste zasady, które pozwolą nam odkrywać w sobie bohaterów. Więcej na stronie wydawnictwa Galaktyka

19 Wrz 2015

ENDORFINADA 2015

Od soboty 19 września br. przez kolejne cztery tygodnie w ramach zajęć BiegamBoLubię w Piotrkowie Trybunalskim zapraszamy wszystkich chętnych jak i całe rodziny do udziału w Endorfinadzie. Jest to cykl dyscyplin sportowych dopasowany do możliwości każdego amatora, jaki i sportowca. Celem Endorfinady jest integracja z innymi osobami, zachęcenie do aktywności fizycznej, zabawa oraz mała nutka rywalizacji, mająca na celu zmotywować nas do rozpoczęcia na nowo przygody ze sportem. Dla najlepszych zawodników w całym cyklu przewidzieliśmy nagrody oraz upominki dla dzieci. Więcej informacji na temat Endorfinady znajdziesz w regulaminie: ENDORFINADA_2015_regulamin

18 Wrz 2015