recenzja

Znamy Iwonę jako wielokrotną mistrzynię świata w kick-boxingu, pierwszą Polkę, która zdobyła tytuł mistrzyni świata w boksie zawodowym i uzyskała tytuł Ironmana. Teraz opowiada nam o swojej drodze na szczyt – metaforyczny i dosłowny, bo Mont Blanc też zdobyła! Widzimy trud, pot, krew i łzy, mordercze treningi i ciężkie pojedynki, siłę charakteru i upór w pokonywaniu słabości. W pełnych ekspresji opisach chwile triumfu przeplatają się z bólem, gdy stres czy samotność stają się nie do zniesienia. Relacja Iwony jest szczera i pełna emocji. Oprócz kariery sportowej poznajemy też sekrety trudnego dzieciństwa autorki, jej relacje z mężczyznami i związki z polityką. Całości dopełniają rozmaite rady i rozważania. Jest więc tu cała Iwona – kobieta z sercem wojownika. (więcej…)

„Jestem alkoholikiem, narkomanem i skazańcem. Sięgnąłem dna”. Jesteś w stanie wypowiedzieć te słowa głośno i pokazać twarz? Czy masz w sobie na tyle odwagi, by to zmienić? O tym, jak wygrać z nałogiem i ze skazańca stać się ultramaratończykiem, można przeczytać w książce Biegacz Charliego Engle’a. Autor opisuje najtrudniejszy bieg w swoim życiu – bieg o nowe życie. Książka przedstawia fascynującą historię uzależnionego od kokainy i alkoholu człowieka, który postanawia zmienić swoje dotychczasowe życie. Od dna pomaga mu się odbić się jego największa pasja – bieganie. Biegacz to zaskakująca, zabawna i inspirująca opowieść o ucieczce, poszukiwaniu sensu życia, pasji oraz przemianie autora. Ukazuje momenty upadku, zwątpienia, zawahania, ale także zaciętej walki z samym sobą. Premiera książki odbyła się 7 listopada 2016. Więcej na stronie GALAKTYKA

Książka pt. “Bądź sprawny jak Lampart” to kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty. Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: (więcej…)

Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej. Z książki Starretta dowiesz się, że nie wystarczy zainwestować w  rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.

Autor bestsellerowych “Urodzonych biegaczy” wyrusza na Kretę, by tam przekonać się, że tajemnice siły i sprawności ciała i umysłu starożytnych greckich bohaterów mają się znakomicie i tylko czekają na odkrycie przez zwykłych amatorów tężyzny fizycznej z całego świata. Christopher McDougall, który przebiegł ultramaraton w meksykańskim Miedzianym Kanionie, rzuca się w wir kolejnej przygody.

W “Urodzonych bohaterach” udajemy się na pogranicze sportu i historii: tym razem celem podróży jest Kreta, wyspa-ojczyzna antycznych herosów. Christopher McDougall, sportowiec ekstremalny i dziennikarz, udaje się tam z zamiarem przeprowadzenia fascynującego śledztwa: chce dowiedzieć się czy istnieje antyczny przepis na bohatera, który byłby aktualny także dziś. Okazuje się, że zapomniana filozofia treningu, opartego na naturalnym ruchu, nadzwyczajnej wytrzymałości oraz efektywnym żywieniu, może być aktualna także dziś. Urodziliśmy się bowiem, aby żyć aktywnie i osiągać to, co pozornie niedostępne.

Książka McDougalla sprawia, że mamy ochotę porzucić mechaniczną bieżnię czy siłownię, przenieść naszą aktywność do świata natury, gdzie panują proste zasady, które pozwolą nam odkrywać w sobie bohaterów. Więcej na stronie wydawnictwa Galaktyka

Ostatnio rozmawiając z kolegą biegaczem-miłośnikiem dobrej książki usłyszałem, że książki o czytaniu najczęściej są nudne. Cóż, biorąc pod uwagę Harukiego Murakamiego czy Beatę Sadowską trudno się z tym zgodzić. Jednak są też książki będące potwierdzeniem tej tezy. Po prostu nie każdy biegacz jest dobrym pisarzem i odwrotnie. Niestety książka Piotra Kuryło pod tytułem „Ostatni maraton” należy zdecydowanie do tej drugiej kategorii.

Wyczyn Pana Piotra, obiegnięcie kuli ziemskiej w rok jest oczywiście niesamowitym osiągnięciem, czapki z głów i pełen szacunek. Idea biegu oczywiście szlachetna – bieg dla pokoju, jednak podejście do sprawy bardzo dziecinne, naiwne, aż nie przystoi dorosłemu człowiekowi (autor uważał, że jego bieg sprawi, że światowi decydenci zastanowią się nad okropieństwami wojen i być może zaprzestaną ich wszczynania). (więcej…)

Dean Karnazes, wybitny biegacz i autor m.in. bestsellerowego Ultramaratończyka postawił sobie wyjątkowy cel. Postanowił przebiec w 50 dni 50 maratonów. Każdy w innym stanie USA. Książka ta jest zapisem tego wyjątkowego wyczynu. Autor zadaje pytania o granice ludzkiej wytrzymałości i udowadnia, że siła motywacji nie ma ograniczeń. Karnazes wyjaśnia sekret swojego sukcesu i udziela szeregu praktycznych porad, jak najefektywniej się regenerować, zapobiegać skurczom mięśni, korygować tempo i wzmacniać psychikę. Porady doświadczonego sportowca kierowane są nie tylko do czytelników aktywnych, którzy już uczestniczyli w maratonach, jak i takich, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z bieganiem. Opowieść ze szczerego serca… rzadka okazja do zapoznania się z punktem widzenia sportowca ekstremalnego i jego motywamii.

Czy można pracować „pełną parą”, rozwijać swoje pasje, stawiać sobie cele i spełniać marzenia, a przy tym nie zaniedbać rodziny i wciąż mieć czyste ubrania w szafie? Czy da się pogodzić życie rodzinne ze swoim własnym „ja” i realizować siebie bez szkody dla najbliższych? Wreszcie – czy można być mamą i biegać ultramaratony? I po co w ogóle biegać? Po co się męczyć, wstawać przed świtem lub wychodzić na trening późnym wieczorem? Dlaczego mimo wszystko warto? I jak to żmudne pokonywanie kilometrów na własnych nogach może zmienić życie na lepsze?

Bez względu na to czy już kochasz bieganie czy cały czas jeszcze nienawidzisz się męczyć – daj się zainspirować do działania. Odkryj w sobie siłę i uwierz, że możesz więcej. (więcej…)

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną, a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.  W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników. Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami. MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.
Dean Karnazes

Autobiografia Chrissie Wellington, czterokrotnej zwyciężczyni Mistrzostw Świata Ironman na Hawajach to 250 stronicowa opowieść o kobiecie, która osiągnęła wiele dzięki determinacji, uporowi i otwartości na nowe znajomości. Z książki dowiadujemy się jak potoczyła się historia tej niesamowitej sportsmenki od czasów szkolnych poprzez początki uprawiania triathlonu, aż do heroicznego zwycięstwa w Kona w 2011 roku.

Książka ma wiele smaczków, od „użyźniania gleby” w Central Parku, przez uczestnictwo w naradach ONZ i niesamowite wycieczki rowerowe na różnych kontynentach, aż po „muppetowość” autorki. Dzięki tej lekturze dowiemy się, że nie ma jedynej, słusznej drogi do sukcesu, nie trzeba ćwiczyć danej dyscypliny od dziecka i już w wieku juniorskim osiągać wybitych wyników. Trzeba natomiast wierzyć w siebie, stale pracować nad własnymi słabościami i nigdy się nie poddawać. Chrissie pisze o wsłuchiwaniu się we własny organizm, o nieuniknionych kryzysach i ich pokonywaniu. Poza typowo sportowymi relacjami dowiemy się również wiele o jej podróżach, ogromnej ilości przyjaciół, a także o blaskach i ciemnych stronach zawodowego uprawiania triathlonu. Po przeczytaniu będziemy znać najważniejsze imprezy na świecie, jak triathlon w Roth. Dowiemy się też dlaczego czempionat w Kona jest tak wyjątkowy i gdzie jest matecznik triathlonistów. (więcej…)