Monthly Archives: maj 2015

II Piknik Równych Szans

Author: Kamil Lesiak | Category: endorfina

W ostatnią sobotę odbył się II Piknik Równych Szans organizowany przez sportowców zrzeszonych wokół Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA. Miejscem spotkania było boisko przy Uniwersytecie Jana Kochanowskiego filia w Piotrkowie Tryb.

– Cieszymy się, że już po raz drugi spotykamy się w ramach pikniku – zauważa wicepreses Klubu, Daniel Koczwarski – Tegorocznej akcji przyświeca hasło „Czy to duży czy to mały – każdy w sporcie jest wspaniały”. Wyciągnęliśmy dużo doświadczenia z poprzedniej edycji w związku z tym wzbogaciliśmy naszą ofertę programową o dodatkowe aktywności.

(więcej…)

Continue reading >0

28 maj 2015

13. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossman Run

Author: | Category: endorfina, zawody

W sobotę 23 maja o godzinie 18:30 wystartował 13. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossman Run, w której udział wzięło ponad 3700 biegaczy z całej Polski. Organizator przygotował nową trasę, która okazała się szybsza niż poprzednia, co w efekcie przełożyło się na świetne wyniki startujących. Blisko sześćdziesięciu biegaczy z Piotrkowa Trybunalskiego wystartowało w biegu na dystansie 10km. Gratulujemy wszystkim debiutantom i starym wyjadaczom, którzy poprawili swoje dotychczasowe życiówki na dychę :) Udział w imprezie wzięli również rowerzyści z Piotrkowskiej Grupy Rowerowej. (więcej…)

Continue reading >0

25 maj 2015

II Piknik Równych Szans

Author: Daniel Koczwarski | Category: endorfina

Już po raz drugi mamy przyjemność zaprosić Państwa na Piknik Równych Szans, odbędzie się 23 maja 2015 na boisku filii UJK w Piotrkowie Trybunalskim, przy ul. Juliusza Słowackiego 114/118 w godzinach 10:00-14:00. Celem pikniku jest integracja poprzez sport dzieci niepełnosprawnych i dzieci z domu małego dziecka w Piotrkowie Trybunalskim z członkami i sympatykami Piotrkowskiego Klubu Biegacza „Endorfina” oraz promowanie zdrowego stylu życia i odżywiania. W ramach pikniku przewidujemy: (więcej…)

Continue reading >0

18 maj 2015

Endorfinowy marsz na orientację

Author: | Category: bbl

Na sobotnie zajęcia akcji BiegamBoLubie nasz trener Józef Deląg wraz z córką Joanną przygotowali marsz na orientację dla dzieci i rodziców. Najpierw rozpoczęliśmy od rozgrzewki, a następnie ruszyliśmy z mapkami w teren, aby znaleźć wszystkie wymagane punkty. Na każdym z punktów był znak, który należało wpisać w odpowiednim miejscu tabelki, tak aby tworzył on hasło. Każdy z uczestników otrzymał pamiątkowy dyplom. Na nasze zajęcia przybyli członkowie Piotrkowskiej Akademii Sportu. Cieszymy się, że akcja BbL dociera w różne miejsca naszego miasta i coraz więcej młodych osób chętnych jest do aktywności fizycznej. Pełna galeria zdjęć dostępna na fanpage Endorfiny. (więcej…)

Continue reading >0

17 maj 2015

BbL – marsz na orientacje

Author: Joanna Deląg | Category: bbl

Już w najbliższą sobotę chcemy zaprosić w ramach zajęć BiegamBoLubie na pierwszy marsz na orientację. Jest to gra terenowa, w której zadaniem uczestnika lub drużyny będzie odnalezienie na terenie stadionu punktów kontrolnych na podstawie otrzymanej od organizatora mapy. Każdemu punktowi kontrolnemu – lampionowi przypisany jest symbol (cyfra, litera, znak). Zadaniem uczestnika jest odnalezienie lampionu i spisanie symbolu w odpowiednie pole na karcie startowej. Każdemu uczestnikowi lub drużynie będzie mierzony czas pokonania trasy, tak aby wyłonić zwycięzców. Atmosfera jaka towarzyszy imprezie jest bardzo ciepła, rodzinna i pozostawi niezatarte wspomnienia. W marszu może wziąć udział każdy. Zabawa przeznaczona jest dla najmłodszych jak i tych nieco starszych osób. Celem zabawy jest popularyzowanie zasady Fair play już od najmłodszych lat, integracja społeczeństwa, krzewienie zdrowia i rekreacji ruchowej jaką jest marsz. Zapraszamy w sobotę 16 maja na godzinę 9:30.

Continue reading >0

14 maj 2015

“Biegacz niezłomny” – nowa pozycja dla biegacza

Author: | Category: recenzja

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną, a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów. W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników. Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami. MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.
Dean Karnazes

Continue reading >0

13 maj 2015

Góra Kamieńsk zdobyta

Author: | Category: endorfina

W niedzielę, wczesnym rankiem kilku biegaczy (w składzie Paweł, Roman i Piotr) udało się na Górę Kamieńsk aby wykonać trening biegowy (podbiegi i zbiegi). Podczas przemierzania trasy liczącej ok. 16 kilometrów natrafiliśmy na komunikat od biegaczy z drużyny FUDO&CO (Kamil i Rafał), którzy dosłownie kilkanaście minut przed nami udeptali ścieżkę. Odciski butów, które były jeszcze ciepłe często mieszały się z odciskami kopyt dzika, a lis, który przebiegł nam drogę był normalnym zjawiskiem – w mieście drogę przecinają nam koty lub psy :) Tego dnia, tuż przed wyjazdem spadło trochę deszczu, więc trasa momentami była “śliska”, co z pewnością odczuł Roman, który biegł z oponą. Oczywiście nie chodzi o oponę brzuszną :) tylko taki obciążnik, który daje trochę w kość ale jak się chce biegać ultra to … :) Moje buty przeszły chrzest bojowy i skończyło się na odciskach. Dla Piotra był to pierwszy raz ale tak mu się spodobało, że za tydzień deklarował swoją obecność. Tak czy inaczej widzimy się na górze w najbliższa niedzielę. Do zobaczenia!

Continue reading >0

12 maj 2015

BiegamBoLubie się rozciągać :)

Author: | Category: bbl

Tematem przewodnim sobotnich zajęć BiegamBoLubię było rozciąganie. Trening poprowadziła Justyna Tralińska, która wykorzystała płotki, siatkę i inne elementy stadionu aby odpowiednio nas porozciągać. Pamiętajmy o tym, że rozciąganie to cała grupa ćwiczeń, które nie powinien zlekceważyć każdy biegacz. Mają one na celu poprawić elastyczność mięśni, więzadeł i ścięgien, a co za tym idzie zwiększyć zakres ruchu, poprawić regenerację i zapobiegać powstawaniu kontuzji. Poprawiając gibkość zwiększa się przyjemności z biegania, ponieważ poprawia się tonus mięśni. W sobotę, jak zawsze grupę maluchów poprowadziła wzorowo Asia Deląg. Dziękujemy :) Pełna galeria zdjęć dostępna jest na fanpage Endorfiny. (więcej…)

Continue reading >0

12 maj 2015

Ujarzmianie Nocnego Biegacza cz.13

Author: | Category: endorfina

Tydzień temu na naszym niebie Księżyc w pełni prezentował swój kształt. Dla tych, którzy biegają, wiedzą o tym, że o godzinie 21:00 spotyka się grupa biegaczy, która wyrusza na nocny trening w lesie. Księżyc nie zawodzi i wyłania się za chmur by oświetlić nam drogę. Dystans jaki mamy do pokonania wynosi ok. 15km, który pokonujemy w tempie konwersacyjnym :) Biegniemy zwarcie razem ale jeśli ktoś ma ochotę przyspieszyć – droga wolna, nogi same niosą :) oczywiście czekamy na ostatnią osobę. (więcej…)

Continue reading >0

11 maj 2015