BiegamBoLubie – siła biegowa
Author: | Category: bbl
Na ostatnich zajęciach wykonywaliśmy ćwiczenia stabilizacyjne. Pamiętajmy, że możemy kilka z nich wykonywać jako końcowy etap rozgrzewki na naszych spotkaniach przed częścią główną. Dzisiaj chciałbym żebyśmy wykonali trening siły biegowej połączonej z przebieżkami. Przez niektórych nazywana wytrzymałością siłową, wykorzystująca elementy ćwiczeń specjalnych w biegach bez używania ciężarów, gryfów i innych przyborów, korzystająca z masy ćwiczącego biegacza. Jest to niezbędny element treningu, chociaż czasami może wydawać się monotonny i nudny, uwierzcie, że bardzo potrzebny i przydatny podczas coraz częstszych treningów i pokonywanych kilometrów, żeby nasz organizm był odpowiednio przygotowany i odporny podczas zmagań ze sobą. (więcej…)
24 cze 2016
Dziś obchodzimy ważny dzień dla piotrkowskich biegaczy. O godzinie 21:00 wystartuje II Nocny Półmaraton Piotrkowski Wielu Kultur, w którym udział wezmą biegacze z całej Polski. Ulice miasta pokryje lawina pozytywnej energii, jaką niosą ze sobą biegacze. Pamiętajmy, że nikt ich nie zmuszał do tego aby wystartować w biegu, robią to z czystej przyjemności :) Przygotowania do półmaratonu wymagają systematycznych treningów, stosowania się do diety, co w rezultacie spotyka się z wieloma wyrzeczeniami. Piotrkowianie w tej edycji wystąpią w grupie liczącej blisko 160 biegaczy, co nas bardzo cieszy. O Puchar Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDORFINA powalczą nasi reprezentanci:
