endorfina

Zawitał październik, a więc przed nami ostatnie cieplejsze dni, więc warto wykorzystać je jeszcze, by trochę pobiegać i wziąć udział w zawodach biegowych. Jak co miesiąc postaram się wam przedstawić kilka ciekawych propozycji zawodów na różnym poziomie zaawansowania od 5 kilometrów do 50 kilometrowego ultrasa. (więcej…)

Od soboty 19 września br. przez kolejne cztery tygodnie w ramach zajęć BiegamBoLubię w Piotrkowie Trybunalskim zapraszamy wszystkich chętnych jak i całe rodziny do udziału w Endorfinadzie. Jest to cykl dyscyplin sportowych dopasowany do możliwości każdego amatora, jaki i sportowca. Celem Endorfinady jest integracja z innymi osobami, zachęcenie do aktywności fizycznej, zabawa oraz mała nutka rywalizacji, mająca na celu zmotywować nas do rozpoczęcia na nowo przygody ze sportem. Dla najlepszych zawodników w całym cyklu przewidzieliśmy nagrody oraz upominki dla dzieci. Więcej informacji na temat Endorfinady znajdziesz w regulaminie: ENDORFINADA_2015_regulamin

W sierpniu odbyła się pierwsza edycja Ultramaratonu Magurskiego, w której udział wzieli członkowie Endorfiny – Bogumił Zielonka (113) i debiutujący na tym dystansie Roman Łaski (001). Do przebycia mieli dokładnie 81km w górach. Przygotowania do startu szły pełną parą ale dla innych* bieg się skończył zanim się zaczął :) Bogumił, weteran biegów ultra otrzymał na dzień przed startem telefon z zapytaniem czy niechciałby wystartować w biegu. Była to świetna propozycja, której nie mógł odrzucić :) Więcej na temat samego biegu powiedzą z pewnością sami szczęśliwcy, którzy ukończyli bieg w ustalonym limicie czasu. Impreza była udana, więc jak tylko nic złego sie nie wydarzy to wystartujemy w kolejnej edycji, by podziwiac widoki z Magóry. Pełna galeria zdjęć oraz oficjalne wyniki na stronie magurski.com (więcej…)

Mamy już półmetek wakacji i do jesiennego sezonu startowego coraz bliżej. Przy okazji wakacyjnego wyjazdu można sprawdzić swoją aktualną formę. Z pośród wielu zawodów organizowanych w sierpniu wybrałem dla Was kilka ciekawych propozycji z całej Polski. Ciekawą propozycją może się okazać koszaliński bieg godzinny, gdzie dystans biegu ustala zegarek a nie organizator. Ponadto nie mogło zabraknąć łódzkiego biegu Fabrykanta, który w tym roku po raz pierwszy wchodzi w skład Pucharu Marszałka Województwa Łódzkiego. (więcej…)

W sobotę 18 lipca odbył się ultramaraton z Gdyni do Helu. Wraz z kolegą Bogumiłem Zielonką postanowiliśmy sprawdzić się na dystansie 80 km, w nadmorskich okolicznościach przyrody. W biegu startował również brat Bogusia – Mariusz Zielonka. Impreza jest nietypowa, gdyż jest organizowana przez grupkę zapaleńców z trójmiasta. Impreza nie ma własnego budżetu ani sponsorów (sam udział w biegu jest bezpłatny), a to, że może się odbyć jest zasługą jedynie entuzjastów biegania i wolontariuszy. (więcej…)

Rozpoczęły się wakacje a wraz z nimi sezon urlopowy, który większość z nas będzie spędzać poza domem. Przy okazji wypoczynku w górach czy nad morzem zawsze można spróbować swoich sił w zawodach biegowych. Aby ułatwić Wam wybór jak zwykle przygotowałem kilka ciekawych propozycji na przeróżnych dystansach od 3,5 kilometra na 80 kilometrowym ultrasie kończąc. (więcej…)

Dziękujemy wszystkim, którzy przybyli na rekonesans trasy I Nocnego Półmaratonu Piotrkowskiego Wielu Kultur. Wśród biegaczy oczywiście nie mogło zabraknąć członków Endorfiny, którzy w licznej grupie przybyli na ul. Słowackiego, w miejsce startu półmaratonu, aby poznać trasę i ustalić strategię na piątek. Cieszy nas fakt, że taka impreza przyciąga mieszkańców Piotrkowa, którzy biegają swoimi ścieżkami i nie zawsze mają czas na wspólne treningi. Dużo nowych twarzy z dużym entuzjazmem przemierzało ulice miasta, w nocnej scenerii, co spotkało się również z pozytywnymi emocjami osób, które mijaliśmy. Mamy nadzieje, że mieszkańcy Piotrkowa Trybunalskiego, którzy odczują w czasie trwania Półmaratonu pewien dyskomfort z racji zmiany w organizacji ruchu będą mieli świadomość, że taka impreza promuje zdrowy tryb życia i jest celem godnym poparcia. Warto wyjść w tym czasie na ulicę i dopingować biegaczy. W rekonesansie udział wzięła również nasza organizatorka Strefy Kibica – Justyna Foltyn: (więcej…)

DEKALOG KIBICA

1. Kibicujcie tak, jakby ten bieg był najważniejszą imprezą w waszym życiu i życiu tych, którzy biegną. Dla zawodników to wsparcie jest niczym wiatr w żagle.
2. Kibicujcie każdemu zawodnikowi, a nie tylko rodzinie i znajomym.
3. Dopingujcie, ile sił w płucach. A że zedrzecie gardło? Nieważne, następny taki bieg dopiero za rok!
4. Klaszczcie, ile sił w rękach albo weźcie do rąk to, co pod ręką. Pokrywki garnków, chochle i drewniane kopystki fantastycznie sprawdzają się nie tylko w kuchni.
5. Przygotujcie transparenty, by wspierać biegaczy. Jak? Każdy sposób jest dobry, za każdy biegacze będą wam wdzięczni.
6. Przebierzcie się. To zawsze dodaje kolorytu kibicowaniu. Ale pamiętajcie też, by ubrać się odpowiednio. I nie rezygnujcie, gdypogodapod psem – właśnie w deszcz i zawieruchę jesteście amatorom długodystansowych biegów najbardziej potrzebni.
7. Bądźcie w kilku punktach. Trasa takiego biegu pozwala kibicować nie w jednym miejscu, ale w kilku miejscach.
8. Jeśli czujecie się niekomfortowo, stojąc samotnie na ulicy, klaszcząc i wydzierając się wniebogłosy, może dobrze dołączyć do jakiejś grupy.
9. Zróbcie niespodziankę. Nigdy, ale to nigdy nie obiecujcie biegaczowi, że będziecie w jakimś konkretnym miejscu na trasie, jeśli potem możecie nie dotrzymać słowa. Bo on biegnie w oczekiwaniu znajomej twarzy, to go niesie, a na miejscu rozczarowanie bywa okrutnie obciążające. Z dwojga złego – lepiej nie obiecywać i sprawdzić rodzinie czy znajomym fajną kibicującą niespodziankę.
10. Weźcie dzieci i pokażcie im, jak wielkim można być wsparciem dla innych. Złapią albo bakcyla biegania, albo kibicowania, a może i oba.
11. Nie wkurzajcie się, że przez biegaczy stoicie w korku. Uwaga! Z samochodu, autobusu czy przejścia dla pieszych też można kibicować. Wystarczy otworzyć okno, wykrzyczeć kilka dobrych słów (ale tylko tych dobrych!), trochę poklaskać. To naprawdę nic nie kosztuje. Lepiej tak spędzić chwilę niż na niepotrzebnych nerwach.
12. Po biegu zaś doholujcie swojego biegacza do domu. Cierpliwie słuchajcie opowieści o tym, co działo się na trasie. Jeśli mówi o magii, cudach i wszystkim, co nie mieści się wam w głowie – wierzcie mu, bo mówi prawdę.

Zaczerpnięte z Wyborcza.pl Olsztyn. Cały tekst: http://olsztyn.gazeta.pl/olsztyn/1,35189,14599877.html#ixzz3drhort9i

I Nocny Półmaraton Piotrkowski Wielu Kultur już za kilka dni. Wielka impreza biegowa, której jeszcze nie było w naszym mieście. Ponad 500 biegaczy z różnych zakątków świata stanie na linii startu półmaratonu. Wśród nich nie zabraknie oczywiście piotrkowian, którzy w licznej grupie będą reprezentować gospodarza imprezy, czyli miasto Piotrków Trybunalski.

Dobrym rozwiązaniem przed startem jest poznanie trasy, tak aby móc ustalić strategię na dystansie półmaratonu. Chcielibyśmy zaprosić wszystkich chętnych do wspólnego treningu, który odbędzie się 23 czerwca o godzinie 21:00. Zbiórka na ul. Słowackiego, w Parku Jana Pawła II. Tempo nie jest istotne, ważny jest Wasz udział. Chcemy tym treningiem pokazać również naszym mieszkańcom, że niebawem przebiegnie ulicami miast setki biegaczy.W tym dniu przypada również Noc Świętojańska, co jest świetną okazją do tego aby rozświetlić ulice miasta pozytywną energią :) (więcej…)

W związku ze zbliżającym się I Nocnym Półmaratonem Piotrkowskim Wielu Kultur organizujemy STREFĘ KIBICA Piotrkowskiego Klubu Biegacza ENDROFINA. Członkowie i sympatycy Klubu, którzy chcą dopingować naszym dzielnym biegaczom proszeni są o przybycie na imprezę w dniu 26.06.2015 r. o godz. 20:10 przy PKO BP na ul.Słowackiego (w pobliżu miejsca startu). Po starcie zawodników o godz. 21:00 Strefa Kibica przenosi się na róg Placu Kościuszki ul.Słowackiego (w razie dużej ilości dopingujących będzie jeszcze jeden punkt u wylotu ul.Sienkiewicza). O godzinie 20:30 planujemy wykonać pamiątkowe zdjęcie. Zbiórka przy fontannie :)  (więcej…)

Na początku czerwca odbył się kolejny trening biegowy z serii Ujarzmiania Nocnego Biegacza. Powodem spotkania była pełnia księżyca, która nastała 2 czerwca. Niezmienna godzina treningu (zbiórka 21:45, start 21:00), to samo miejsce zbiórki (stacja Orlen na wylocie z Piotrkowa w kierunku Sulejowa), dystans do pokonania ok. 16km w blasku księżyca i wciąż pojawiające się nowe twarze (co nas cieszy). Ten trening był istotny z punktu widzenia godziny startu, ponieważ już za kilkanaście dni w naszym mieście odbędzie się I Nocny Półmaraton Piotrkowski Wielu Kultur, który wystartuje właśnie o 21:00. Ponadto każdy z uczestników nocnego biegania miał możliwość pobiegnięcia się z obciążeniem w postaci opony. Zdjęcia z nocnego biegania dostępne są na fanpage Endorfiny.

Bieganie wciąga, uzależnia, a pierwsze kilometry stają się drogą do wielkich osiągnięć biegowych i nie tylko, ponieważ bieganie staje się stylem życia i pozytywnie kształtuje nasz charakter. Tego doświadczenia doznał każdy, kto odnalazł w bieganiu swoją nową pasję. Tu należy podkreślić, że taka pasja jest dobra dla naszego zdrowia, oczywiście tylko wtedy, gdy biegamy z głową. Zaczynając swoją przygodę z bieganiem truchtamy kilkaset metrów, które zamieniamy po krótkim czasie w pierwsze kilometry. Systematyczny trening połączony w rozciąganiem sprzyja nam i pokonujemy granice 3 czy 5 kilometrów. Bywa tak, że w czasie naszej euforii poznajemy ludzi np. na zajęciach BiegamBoLubię, którzy odczuwają to samo, a ich stopień wtajemniczenia jest różnorodny, co powoduje, że chcemy nadal utrwalać naszą pasję. Czujemy przynależność do grupy pozytywnie zakręconych ludzi, którzy wychodzą na trening nie z przymusu, nie z obowiązku wykonania „pracy domowej” lecz z czystej chęci zrobienia czegoś dla siebie i dla innych. Dzięki temu, że każdy z poznanych biegaczy reprezentuje inny stopień przygotowań, chłoniemy wiedzę i uczymy się doświadczać nowych aspektów tej dyscypliny. Często spotkania na treningach zahaczają o wspólne wyjazdy na zawody biegowe. Wówczas przed nami rozpościera się wizja udziału w takiej imprezie. Z jednej strony strach przed tym, czy damy radę, a z drugiej strony podniecenie, tym czego jeszcze nie doznaliśmy. Pierwsze starty na dystansie 10km, pierwsze medale … (więcej…)

Punktem kulminacyjnym czerwcowych startów będzie I Nocny Półmaraton Piotrkowski Wielu Kultur, ale zanim to nastąpi warto rozważyć jakiś start kontrolny, bo będzie, z czego wybierać, gdyż sporo zawodów będzie rozegranych w niedalekich okolicach Piotrkowa Trybunalskiego. Oczywiście, jak co miesiąc postarałem się wam przygotować jakąś nietypową propozycję, jaką w tym miesiącu jest leśny bieg w Wiśniowej Górze koło Łodzi na dystansie 7000 metrów. (więcej…)