endorfina

Dzisiejszy trening biegowy był pierwszym z cyklu „Przygotowania do wiosennych startów z Endorfiną„. Na miejsce zbiórki – stacji Orlen o godzinie 9:00 przybyli Ci, którzy mają cel biegowy, który chcieliby zrealizować w 2015 roku. Cel może być dowolny, o czym ostatnio rozmawialiśmy na szkoleniu Endorfiny pt.: „Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy w nogach„. Dzięki takim, cotygodniowym spotkaniom możemy nie tylko myśleć o bieganiu i celach ale przede wszystkim je realizować. Dzisiejsze wybieganie na dystansie 15km przebiegało spokojnie, bo taka jest forma treningów. Końcówka biegu była dowolna i zależna od naszych predyspozycji i planów treningowych. (więcej…)

W sobotni poranek, w parku Jana Pawła II, przy ul. Słowackiego, Mikołaje i Śnieżynki spotkali się by wspólnie oddać się endorfinowemu szaleństwu. Po krótkiej rozgrzewce przy fontannach wystartowaliśmy poprzez trasę liczącą ok. 5km, która przebiegała głównymi ulicami Piotrkowa Trybunalskiego. W biegu mógł wziąć udział każdy, kto tylko lubi biegać. Obecność Mikołajów i Śnieżynek na ulicach miasta wywoływała śród mieszkańców pozytywne reakcje, które z uśmiechem odbieraliśmy.Tradycją biegu jest bieg przez galerię Focus Mall. Kończąc trening zawitaliśmy do naszej zaprzyjaźnionej „Księgarni na Rogu”. (więcej…)

Zapraszamy do zapoznania się z ciekawym raportem o społeczności biegaczy w Polsce, który dostępny jest na stronie internetowej http://spisbiegaczy.pl/spis2014/0,0.html. Strona maratonypolskie.pl podaje, iż statystyczny polski biegacz to wciąż raczej mężczyzna niż kobieta. Na tym polu sytuacja zmienia się jednak bardzo szybko. Jeszcze 3-5 lat temu bieganie było zdominowane prze panów, ale od dwóch lat odsetek biegających kobiet dynamicznie rośnie. Wśród osób biegających rok lub krócej aż 56 proc. stanowią panie. Wygląda, że w nadchodzącym sezonie biegowy parytet stanie się faktem. Więcej na stronie internetowej http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=1&action=7&code=13867&bieganie

Szkoleniem z realizacji celów, o którym pisaliśmy na stronie internetowej pt. „Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy w nogach” chcielibyśmy przekazać Wam informację, że koszulki w ramach pakietu C są już gotowe do odbioru. Koszulka wykonana jest z bawełny w kolorze białym, nadruki w kolorze niebieskim. Z przodu znajduje się logo Endorfiny, z tyłu kardiogram oraz motto, natomiast na rękawach, po obu stronach  znajduje się adres naszej strony internetowej www.klubendorfina.pl. Pierwszą osobą, która otrzymała koszulkę był Maciej Pawłowski. Osoby, które dokonały wyboru pakietu C, proszone o kontakt w celu ustalenia terminu i miejsca odbioru koszulki. Tak prezentuje się koszulka: (więcej…)

Już za parę dni mikołajki i choinka a nadal nie masz pomysłu na prezent?

Ostatnio, będąc w jednym ze sklepów z muzyką, wpadła mi w ręce płyta CD o nazwie „Muzyka do biegania + training guide” składająca się z 2 płyt CD, na których nagrano 30 utworów, specjalnie dobranych dla potrzeb biegaczy. Utwory są dosyć różnorodne, więc myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie.

Muzyka na płytach została nagrana tak, by można ja odtworzyć w odtwarzaczach CD, ale ze względów na przeznaczenie jej dla grona biegaczy całą zawartość płyt można pobrać ze specjalnej strony (www.muzykadobiegania.com) w postaci MP3 po wpisaniu kodu, który znajdziemy w dołączonej do płyt mini książeczce. Pliki po pobraniu są spakowane w formacie Zip, więc aby można je było rozpakować potrzebny jest specjalny program (np.: WinRAR) do rozpakowania, który bez problemu bezpłatnie ściągniemy z sieci. (więcej…)

Znany w całej Polsce magazyn dla biegaczy BIEGANIE (magazynbieganie.pl) opublikował informacje o Piotrkowskim Klubie Biegacza ENDORFINA :) W grudniowym wydaniu, magazyn poświęcił całą stronę, aby przedstawić nasz Klub. Część z Was, która brała udział w zajęciach BiegamBoLubie, które organizujemy w Piotrkowie, może się odszukać na opublikowanych zdjęciach :) Dla naszego Klubu taka publikacja stanowi świetną promocję tego co robimy i kim jesteśmy. Z pewnością jest to dla nas świetny prezent na Mikołajki. Dziękujemy magazynowi BIEGANIE :) (więcej…)

W ostatnią sobotę listopada biegacze z Endorfiny przybyli na szkolenie „Wszystko zaczyna się w głowie, a kończy w nogach„, o którym pisaliśmy na stronie klubowej. Było to pierwsze tego typu szkolenie zorganizowane przez PKB Endorfinę dla swoich Klubowiczów. Wszyscy, którzy wyrazili zainteresowanie udziałem w szkoleniu przybyli do Piotrkowskiej Fundacji im. Andrzeja Frycza-Modrzewskiego. Każdy z nich miał za zadanie wymyśleć cel, własny cel, nad którym będzie pracował podczas warsztatów. Szkolenie, w sposób profesjonalny, poprowadził Maciej Pawłowski, który dzieląc się z uczestnikami swoją wiedzą starał się wpłynąć na naszą świadomość biegową i nie tylko. Poprzez trafne przykłady i ćwiczenia pokazał nam, że to co siedzi w głowie nie koniecznie ma finał taki jak sobie wyobrażaliśmy. Nasze cele zostały poddane gruntownej weryfikacji, rozłożone na czynniki pierwsze i każdy z uczestników miał możliwość odpowiedzenia sobie na pytanie: w którym miejscu obecnie się znajduje z realizacją swojego celu i jaka jest przede mną droga, aby osiągnąć zamierzony sukces. (więcej…)

Wygląda na to, że zima, choć spóźniona w końcu nadejdzie, zrobi się zimno i sypnie śniegiem, ale to nie powód by odwiesić swoje biegówki do wiosny. Wszak nie ma złej pogody do biegania. Grudniowy kalendarz nie obfituje w wiele wydarzeń biegowych, ale, jak co miesiąc przygotowałem dla was kilka propozycji godnych uwagi. (więcej…)

Na naszą skrzynkę kontaktową wpadł e-mail od naszego klubowicza Jacka Janusa, który chciał podzielić się swoim znaleziskiem :) Śpieszymy, aby przekazać Wam newsa. Od 17 listopada rusza nowy magazyn dla biegaczy „RUN TIMES”. Premierowy numer to blisko 80 stron stworzonych przez biegaczy dla biegaczy. Wywiady, artykuły, felietony, fotorelacje, konkursy, niespodzianki i konkursy. Pierwszy numer jest dostępny do pobrania za darmo. Magazyn dostępny jest pod linkiem http://www.runtimes.pl/RunTimes-2014-01.pdf. Więcej informacji na stronie http://www.runtimes.pl/

Pełnia, godzina 20:45, stacja Orlen. Grupa ludzi spotyka się na nocnym bieganiu. Wyposażeni w czołówki zmierzają po kwadransie przez las, do miejsca, w którym odbyła się krótka rozgrzewka. Nie zabrakło również zwolenników nordic walking, którzy po krótkim instruktarzu ruszyli za nami. Spokojnym tempem przemierzyliśmy wspólnie odcinek wynoszący ok. 15km. Warunki pogodowe jak na listopad były świetne. Księżyc w pełni dodatkowo sprawił, że las i droga zostały dość dobrze rozświetlone. Kolejna edycja z serii Ujarzmiania Nocnego Biegacza już w Mikołajki, 6 grudnia :) (więcej…)

Dzień jest coraz krótszy, a temperatura na dworze coraz niższa, jednak nie przeszkadza nam to w braniu czynnego udziału w zawodach biegowych. Listopadowych startów nie brakuje, choć przeważają w nim biegi na 10 km i krótsze, oczywiście znajdziemy w nim długo przez wszystkich oczekiwaną Bełchatowską Piętnastkę, która niejako kończy jesienny sezon startowy, a zarazem cykl 8 biegów o Puchar Marszałka Województwa Łódzkiego Witolda Stępnia. (więcej…)

Korzystając z okazji zmiany czasu w najbliższy weekend zmieniamy również formę nocnego biegania :)

Przez okres czasu zimowego będziemy biegać, gdy księżyc jest w PEŁNI. Najbliższe nocne bieganie przypada na 6.11.2014r. Tym samym będzie to przedostatni w tym roku trening biegowy z serii Ujarzmiania Nocnego Biegacza. Miejsce spotkania, godzina i dystans nie ulegają zmianie.

Już po raz siódmy miłośnicy biegania i maszerowania z kijkami spotkają się w lesie, o blasku księżyca, by wspólnie i aktywnie spędzić wieczór. Więcej możecie przeczytać na naszej stronie internetowej http://www.klubendorfina.pl/gdzie-i-kiedy-biegamy/ujarzmianie-nocnego-biegacza/

Dzisiejszy trening zostaje przeniesiony na 6 listopada!

Do zobaczenia na trasie
auuuuuuuu :)

Grawer na medalu to pamiątka, która pozostaje na lata :) Sam medal jest już dowodem na to, że jesteście aktywni i bierzecie udział w zawodach i imprezach, w których na starcie czujecie dreszczyk emocji, a na mecie otrzymujecie zastrzyk endorfin :) Część z Was posiada sporą kolekcję, która ciągle powiększa się o nowe „blachy”. (więcej…)

Pozostając w tematyce bezpieczeństwa, o czym pisaliśmy ostatnio w artykule – Biegaj z odblaskami, bądź widoczny!, dajemy Wam możliwość uzyskania odpowiedzi na pytania z zakresu bezpiecznego poruszania się po naszych drogach i chodnikach. Oczywiście kierujemy je do wszystkich biegaczy. Wydział Ruchu Drogowego Komendy Miejskiej Policji w Piotrkowie Trybunalskim wyraził duże zainteresowanie tematem i chętnie odpowie na Wasze pytania. Udostępniliśmy formularz, za pomocą którego możecie kierować swoje pytania, który znajduje się poniżej. Ponadto możecie pisać na adres kontakt(@)klubendorfina.pl, wysyłać wiadomości za pośrednictwem portalu Facebook lub w komentarzach, bezpośrednio pod opublikowanym artykułem. (więcej…)

W okresie jesienno-zimowym zmierzch zapada wcześniej i czasami zwykła droga powrotna z pracy lub szkoły odbywa się w ciemnościach, przy ograniczonej widoczności. Taka sytuacja zagraża bezpieczeństwu poruszających się wzdłuż drogi oraz przechodzącym przez jezdnię. Jeżdżąc samochodem codziennie ponad 140km zaobserwowałem, że pomimo wejścia w życie przepisów, które nakładają na nas obowiązek noszenia elementów odblaskowych, praktyka wygląda zupełnie inaczej. Problem leży w tym, że dopóki nie zdamy sobie sprawy z zagrożenia lub nie przeżyjemy bezpośrednio sytuacji zagrażającej naszemu życiu lub zdrowiu nie widzimy takiej potrzeby aby oblepiać się odblaskami. Niestety nie raz byłem świadkiem sytuacji, w której rowerzysta czy pieszy pojawia się znikąd. Gdyby miał element odblaskowy, widoczny dla pojazdów, emitujących światło lub sam byłby źródłem światła wówczas taki obiekt na drodze byłby widoczny z daleka i jest czas na to aby zachować bezpieczną odległość. (więcej…)